随意运动有益健康

殷海昌

所谓随意运动，是指不受时间、场地、规则限制的运动。从事一些家务劳动，如扫地、拖地、擦桌椅、做饭等，不仅干了活，也能收到锻炼身体的效果。过去认为劳动不算运动，实际上排除劳动时的紧张情绪；排除单一的强迫性体位；排除超出体力负荷的因素，劳动可以健身。